ボールDE トータルボディ
主に体幹の安定力を高め、動的バランス力を養います。普段の立ち居振る舞いが格好良くなります。
主に体幹の安定力を高め、動的バランス力を養います。普段の立ち居振る舞いが格好良くなります。
関節の緊張を取ることにより、心地良いカラダ作りを目指します。カラダを動かすことの楽しさ、面白さを追求できます。
※現在実施していません
関節の緊張を取ることにより、心地良いカラダ作りを目指します。カラダを動かすことの楽しさ、面白さを追求できます。
短時間の高強度運動と短時間の休憩とを交互に組み合わせることで、体の中の糖を消費していきます。また、レッスン後には長時間の脂肪燃焼効果が期待できる内容のクラスです。気になる腹筋もきっちり引き締まりますよ。
効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう!
ひめトレ(ツール)を使い、鍛えづらかった骨盤底筋群にアプローチしていきます。