Group Power
バーベルを使用して音楽に合わせてトレーニング。
バーベルを使用して音楽に合わせてトレーニング。
ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。
様々な体力要素を鍛え、ステップ台を利用してエネルギッシュに有酸素運動を行うプログラムです。
30分のアスリートトレーニングとファンクショナルコアトレーニングを掛け合わせたワークアウトです。
Group Power の練習をするクラスです。
Group Fight の練習をするクラスです。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!