集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ!
曲に合わせた振付を楽しむ地中海系のダンスエクササイズです。楽しく踊って脂肪燃焼!新感覚エクササイズです!!
ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。
エアロビクスをはじめて行なう方や、体力に自信のない方におすすめの入門クラス。
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!
ボールの弾力や丸みを利用した筋コン&ストレッチ。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!