心身をほぐすオリエンタルリラクゼーション。呼吸法とポーズで集中力を高め柔軟性を養い身体を整えます。
歩く動作中心で脂肪燃焼を目指すクラス。(筋コン含む)
リズム感に自身のない方でも大丈夫!ダンスクラスの始めの一歩です。
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!
ハイインパクトムーブの基本を確認するとともに、コンビネーションに慣れがらく全身持久力を高めていくクラスです。
エアロビクスの動きをラテン風にアレンジしたクラス。
エアロビクスをはじめて行なう方や、体力に自信のない方におすすめの入門クラス。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!(30分間)
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
(有料チケット制)