ハイインパクトムーブの基本を確認するとともに、コンビネーションに慣れがらく全身持久力を高めていくクラスです。
フレスコの目玉クラスです!特別ゲストを迎えて楽しい時間をプレゼントします。
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ!
日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。(45分間)
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!(45分間)
歩く動作中心で脂肪燃焼を目指すクラス。(筋コン含む)
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!(30分間)
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰にやさしい環境で体脂肪を燃焼します。体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
背泳ぎをはじめたい方に、基本練習を行なっていきます。