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アルゼンチン発新感覚ダンスエクササイズ。ラテンやタンゴ、アラビアン、Hip Hopやレゲトンといった様々な曲で構成された1曲4～6分で完結するダンスエアロのクラスです。

ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。

エアロビクスに慣れてきたら挑戦してみましょう。レベルアップで体力向上・筋強化等、総合的な運動効果アップを目指すクラスです。

格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。

少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。

短時間の高強度運動と短時間の休憩とを交互に組み合わせることで、体の中の糖を消費していきます。また、レッスン後には長時間の脂肪燃焼効果が期待できる内容のクラスです。気になる腹筋もきっちり引き締まりますよ。

ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう！(45分間)

歩く動作中心で脂肪燃焼を目指すクラス。（筋コン含む）

曲に合わせた振付を楽しむ地中海系のダンスエクササイズです。楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです！！

ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。(45分間)

ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。

ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。

（詳しくはスタッフまでお尋ねください）

ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。

健康は足の裏から。血行を良くし、代謝を高め、バランス感覚を取り戻すエクササイズです。

「歩く動作」から「シンプルな動きに変化させた弾まない動き」で持久運動に慣れるクラスです。

様々な音楽（Jazz、R&B、Hip Hop、ハウス等）に合わせながら、ジャズダンスの基本的な動作であるステップ・ポーズ・ターン・ジャンプ等、カッコよくキメて踊る練習をします。

関節の緊張を取ることにより、心地良いカラダ作りを目指します。カラダを動かすことの楽しさ、面白さを追求できます。

体幹の機能を高め、かしこい身体の使い方を習得するＫＴＶオリジナルの機能改善プログラムです。

効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう！

関節の緊張を取ることにより、心地良いカラダ作りを目指します。カラダを動かすことの楽しさ、面白さを追求できます。