ハイインパクトムーブの基本を確認するとともに、コンビネーションに慣れがらく全身持久力を高めていくクラスです。
フレスコの目玉クラスです!特別ゲストを迎えて楽しい時間をプレゼントします。
アルゼンチン発新感覚ダンスエクササイズ。ラテンやタンゴ、アラビアン、Hip Hopやレゲトンといった様々な曲で構成された1曲4~6分で完結するダンスエアロのクラスです。
日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。(45分間)
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ!
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!(45分間)
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。(45分間)
ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう!(45分間)
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!(30分間)
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰にやさしい環境で体脂肪を燃焼します。体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
背泳ぎをはじめたい方に、基本練習を行なっていきます。