ボールやディスク、ポールなどを使って全身のバランスアップをはかるコンディショニングクラスです。
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
フレスコの目玉クラスです!特別ゲストを迎えて楽しい時間をプレゼントします。
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。
ストレッチポールを使って身体をすっきりリセットします。
人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし設計された器具「ウェーブリング」を使い全身をほぐします。
ダンスの基本のリズムどりやステップを覚えて、音楽に合わせて踊るクラスです。
中級~上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。
食べても太らない!?身体を手に入れましょう。グループで行なう全身トレーニングのクラスです。
オリエンタルな曲にのって、身体の曲線をつくりだす動きをしていきます。呼吸と身体のしなやかな動きのリズムを感じて下さい。
ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう!
歩く動作中心で脂肪燃焼を目指すクラス。(筋コン含む)
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!
水泳初心者のための水泳教室です。