- 09:15~09:35
- おはよう体操
- 10:00~10:40
- ベリーダンス
- 石井陽子
- 11:10~11:50
- バレエ入門
- 安田千草
- 12:05~12:50
- ウェーブストレッチ
- 神野真喜
- 13:00~13:40
- 奇数週 やさしいステップ 偶数週 やさしいウォーク
- 大和屋敦子
- 15:15~16:15
- コア&シェイプ
- 大和屋敦子
- 19:45~20:30
- トレーニング部
- 岡本正一
- 20:45~21:30
- ウェーブストレッチ
- 宅見啓司
- 18:45~19:25
- やさしい ステップ
- 平田紀子
- 14:00~15:00
- リラックスヨガ
- 大和屋敦子
- 16:30~17:00
- バレトン
- 平田紀子