ボールやディスク、ポールなどを使って全身のバランスアップをはかるコンディショニングクラスです。
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。
フレスコの目玉クラスです!特別ゲストを迎えて楽しい時間をプレゼントします。
リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。
様々なジャンルのダンスを堪能していただくクラスです。
ストレッチポールを使って身体をすっきりリセットします。
人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし設計された器具「ウェーブリング」を使い全身をほぐします。
ダンスの基本のリズムどりやステップを覚えて、音楽に合わせて踊るクラスです。
ストレッチや自律訓練法などにより心と身体を癒します。さらにアロマオイルによる香りがリラクゼーション効果を高めてくれます。
中級~上級レベルの方が、運動量・難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。
集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ!
主に体幹の安定力を高め、動的バランス力を養います。普段の立ち居振る舞いが格好良くなります。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!
水泳初心者のための水泳教室です。