カラダ燃えトレ
短時間の高強度運動と短時間の休憩とを交互に組み合わせることで、体の中の糖を消費していきます。また、レッスン後には長時間の脂肪燃焼効果が期待できる内容のクラスです。気になる腹筋もきっちり引き締まりますよ。
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好きになる 筋トレ
効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう!
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骨盤底筋群トレーニング
ひめトレ(ツール)を使い、鍛えづらかった骨盤底筋群にアプローチしていきます。
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ストレッチ
日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。
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ボール
ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。
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太極拳
古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。