自力整体
コリをほぐしたり筋肉を脱力させ、左右対称の身体づくりを目指す誰にでもできる簡単な運動です。
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※現在実施していません
青竹ビクス
足つぼを刺激しながら有酸素運動を行い心身ともにリフレッシュ！
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足裏健康体操
健康は足の裏から。血行を良くし、代謝を高め、バランス感覚を取り戻すエクササイズです。
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健美操
心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身をほぐしてバランスを整えるオリエンタルリラクゼーション。肩コリ・腰痛を緩和する効果があります。
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FemDan（フェムダン）
ほぐす、鍛える、ダンスで、腰痛や更年期障害などのフェムゾーンのトラブル予防を行ないます。
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太極健康法
太極拳より簡単楽々、太極拳並みの効果があります。
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キレイＢＯＤＹ
身体の中からも外からもキレイに整えていきます。
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おはよう体操
ラジオ体操とストレッチを行ないます。朝一番に身体をほぐしてからトレーニングを始めましょう。
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