コア&シェイプ
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
日常の動作を楽にして調子を整えます。
※現在実施していません
インナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。
※現在実施していません
コリをほぐしたり筋肉を脱力させ、左右対称の身体づくりを目指す誰にでもできる簡単な運動です。
※現在実施していません
足つぼを刺激しながら有酸素運動を行い心身ともにリフレッシュ!
※現在実施していません