好きになる 筋トレ
効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう!
効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう!
ひめトレ(ツール)を使い、鍛えづらかった骨盤底筋群にアプローチしていきます。
日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。
ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。
古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。
24式太極拳を基礎からしっかり学び、個々のペース・レベルに合わせて動作をチェックしていきます。