ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。
日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。
集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ!
ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。
「歩く動作」から「シンプルな動きに変化させた弾まない動き」で持久運動に慣れるクラスです。
格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。
マンツーマンでご希望の泳法を指導いたします。
バタフライをはじめたい方に、基本練習を行なっていきます。
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰にやさしい環境で体脂肪を燃焼します。体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)