ヨガエクササイズ 少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。 ヨガ・ピラティスヨガ カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
やさしい ステップ ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。 エアロビクス初心者ステップ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
コア&シェイプ ディスク、チューブ、ダンベル、ボール等様々な器具を利用した筋コンディショニングエクササイズにより、効果的にボディラインのシェイプアップをはかるクラス。 コンディショニングエクササイズコンディショニング カラダを整えたいキレイになりたいリラックスしたい
姿勢改善 プログラム インナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。 コンディショニングエクササイズコンディショニング カラダを整えたいキレイになりたいリラックスしたい
健美操 心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身をほぐしてバランスを整えるオリエンタルリラクゼーション。肩コリ・腰痛を緩和する効果があります。 コンディショニングエクササイズコンディショニング カラダを整えたいキレイになりたいリラックスしたい