インストラクターからのメッセージ

ご自宅で簡単にできるストレッチを紹介するメッセージをお届けします。 体調に気を付けて。無理をせず楽しく行いましょう。

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・野村健一郎　第13回　捻りのストレッチ

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・野村健一郎　第12回　足指のケア

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・野村健一郎　第11回　バランス腹筋

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・野村健一郎　第10回

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・野村健一郎　第9回　スクワット！

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・野村健一郎　第8回　Smart Workout 体側のストレッチ

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・野村健一郎　第7回　プランク

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・野村健一郎　第6回　下半身のトレーニング

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・野村健一郎　第5回　腹筋と背筋

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・野村健一郎　第4回　腕から背骨を動かそう

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・野村健一郎　第3回　ふくらはぎ～足首～足裏の運動とストレッチ

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・野村健一郎　第2回　回旋運動

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・野村健一郎　第1回