日常の動作を楽にして調子を整えます。
心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身をほぐしてバランスを整えるオリエンタルリラクゼーション。肩コリ・腰痛を緩和する効果があります。
太極拳の動きと呼吸法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ中国音楽に合わせて踊る、誰にでも簡単に親しんでいただけるエクササイズです。初めての方や激しい運動が苦手な方にオススメです。
水の浮力・水温・水圧・抵抗を利用したウォーキングです。膝や腰にやさしい環境で体脂肪を燃焼します。体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!(30分間)