ヨガエクササイズ 少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。 ヨガ・ピラティスヨガ カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
はじめて ピラティス ピラティスにはじめて参加される方におすすめの入門クラス。身体の芯の筋力を鍛えます。 ヨガ・ピラティスピラティス カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
はじめて ステップ ステップエクササイズをはじめて行なう方で体力に自信のない方に、運動の楽しさとともに“できた”という達成感を感じる入門クラス。 エアロビクス初心者ステップ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
やさしい ステップ ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。 エアロビクス初心者ステップ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ベーシックウォーク ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。 エアロビクス初中級者向けエアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ベーシックエアロ ハイインパクトムーブの基本を確認するとともに、コンビネーションに慣れがらく全身持久力を高めていくクラスです。 エアロビクス初中級者向けエアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
