ヨガエクササイズ 少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。 ヨガ・ピラティスヨガ カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
ピラティス ハリウッド女優の間でも大流行のトレーニング！身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズ。姿勢矯正・機能改善・体型改善を目指します。 ヨガ・ピラティスピラティス カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
ベーシックウォーク ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。 エアロビクス初中級者向けエアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ベーシックエアロ ハイインパクトムーブの基本を確認するとともに、コンビネーションに慣れがらく全身持久力を高めていくクラスです。 エアロビクス初中級者向けエアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ベーシックステップ ステップムーブの基本を確認した方が、ベーシックなステップコンビネーションを楽しみながら、全身持久力を高めていくクラス。 エアロビクス初中級ステップ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
マスターウォーク ジョギングやジャンプ動作の苦手な方におすすめ。ローインパクト中心のコンビネーションを楽しみながら全身持久力向上を目指すクラス。 エアロビクス中級エアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
マスターエアロ エアロビクスに慣れてきたら挑戦してみましょう。レベルアップで体力向上・筋強化等、総合的な運動効果アップを目指すクラスです。 エアロビクス中級エアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ＴＯＰエアロ 中級～上級レベルの方が運動量、難度ともに高い内容にチャレンジし、総合的な体力レベルの向上をはかるクラス。筋強化運動も含みます。 エアロビクス中上級エアロ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
