ヨガエクササイズ 少しきつめの動きやポーズを取り入れ、柔軟性を高め身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。 ヨガ・ピラティスヨガ カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
ピラティス ハリウッド女優の間でも大流行のトレーニング!身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズ。姿勢矯正・機能改善・体型改善を目指します。 ヨガ・ピラティスピラティス カラダを整えたいキレイになりたいストレスを発散したいリラックスしたい
ジャズダンス 様々な音楽(Jazz、R&B、Hip Hop、ハウス等)に合わせながら、ジャズダンスの基本的な動作であるステップ・ポーズ・ターン・ジャンプ等、カッコよくキメて踊る練習をします。 ダンスJAZZ やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
ZUMBA GOLD(R) ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。 急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれます。 ダンスが苦手な方も無理なく参加できます。 ダンスZUMBA やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい
フィットネスフラダンス フラダンスとフィットネスを融合させたプログラム。伝統的なフラのステップを習得しながら、脂肪燃焼・引き締め効果を目指します。 ダンスフラダンス やせたい楽しくカラダを動かしたい運動不足解消・体力をつけたい