様々な音楽(Jazz、R&B、Hip Hop、ハウス等)に合わせながら、ジャズダンスの基本的な動作であるステップ・ポーズ・ターン・ジャンプ等、カッコよくキメて踊る練習をします。
格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。
エアロビクスに慣れてきたら挑戦してみましょう。レベルアップで体力向上・筋強化等、総合的な運動効果アップを目指すクラスです。
ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。
様々なダンスの要素を取り入れたダンスフィットネスプログラム。
(詳しくはスタッフまでお尋ねください)
マンツーマンでご希望の泳法を指導いたします。
泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。 膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。 新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください!
バタフライのワンポイントレッスン