ライフスポーツKTV

無理のない簡単な動きを通して、脳ー神経系に働きかけ、心身の動きを再学習するクラスです。

ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。

曲に合わせた振付を楽しむ地中海系のダンスエクササイズです。楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです！！

ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう！

リズムにあわせながらボクシングの動きをすることで有酸素と筋力アップ!

トレーニングで身体を鍛え、ポールで心身をリセット。

ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。

日頃使っている全身の筋肉をほぐしていき、心身ともにリラックスしていくレッスンです。

筋膜のねじれやよじれを元に戻し、筋と筋膜の伸張性を回復して正しく動けるよにするクラスです。

効果的な筋トレをおこない、筋トレを好きになろう！

24式太極拳を基礎からしっかり学び、個々のペース・レベルに合わせて動作をチェックしていきます。

古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。