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天六店グループエクササイズタイムテーブル

火曜日【 2023年1月～3月】

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メインスタジオ

12:35～13:05: フェルデンクライス　メソッド

無理のない簡単な動きを通して、脳ー神経系に働きかけ、心身の動きを再学習するクラスです。; 原田拓祉

10:15～11:00: トータルコンディショニング

姿勢や身体の調子を整えるエクササイズを行います。; 廣江美規子

11:20～12:05: ボールＤＥトータルボディ

主に体幹の安定力を高め、動的バランス力を養います。普段の立ち居振る舞いが格好良くなります。; 三浦さとみ

15:40～16:25: Ｇｒｏｕｐ　Ｆｉｇｈｔ

格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。; 岡本幸子

14:35～15:20: ＢＡＩＬＡ　ＢＡＩＬＡ

曲に合わせた振付を楽しむ地中海系のダンスエクササイズです。楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです！！; 野村健一郎

13:30～14:15: Ｇｒｏｕｐ　Ｂｌａｓｔ

様々な体力要素を鍛え、ステップ台を利用してエネルギッシュに有酸素運動を行うプログラムです。; 坂上大馬

19:45～20:25: ベーシックウォーク

ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。; 野村健一郎

18:55～19:25: 骨盤矯正ストレッチ

骨盤を矯正するストレッチ＆コアトレ; 鈴木和美

20:50～21:35: Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒ

バーベルを使用して音楽に合わせてトレーニング。; 矢野俊彦

サブスタジオ

10:15～11:00: トータルコンディショニング

姿勢や身体の調子を整えるエクササイズを行います。; 廣江美規子

11:20～12:05: ボールＤＥトータルボディ

主に体幹の安定力を高め、動的バランス力を養います。普段の立ち居振る舞いが格好良くなります。; 三浦さとみ

15:40～16:25: Ｇｒｏｕｐ　Ｆｉｇｈｔ

格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。; 岡本幸子

14:35～15:20: ＢＡＩＬＡ　ＢＡＩＬＡ

曲に合わせた振付を楽しむ地中海系のダンスエクササイズです。楽しく踊って脂肪燃焼！新感覚エクササイズです！！; 野村健一郎

13:30～14:15: Ｇｒｏｕｐ　Ｂｌａｓｔ

様々な体力要素を鍛え、ステップ台を利用してエネルギッシュに有酸素運動を行うプログラムです。; 坂上大馬

19:45～20:25: ベーシックウォーク

ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。; 野村健一郎

プール

13:00～14:00: シニア指導

（詳しくはスタッフまでお尋ねください）; （有料）

12:00～13:00: プライベートスイミング（有料）

マンツーマンでご希望の泳法を指導いたします。; (有料）

19:30～20:00: プライベートスイミング（有料）

マンツーマンでご希望の泳法を指導いたします。; （有料）

19:00～19:20: ワンポイントバタフライ

バタフライのワンポイントレッスン

14:20～14:50: アクアビクス

泳げなくても大丈夫。まずは、水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。どなたでもお気軽に参加してください！; 岡本幸子

15:05～15:25: ワンポイントバタフライ

バタフライのワンポイントレッスン

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