ライフスポーツKTV

ダンスの基本は、まず真っすぐに立てるようになる事です。正しくストレッチを行ない、気持ちよくダンスの基本を学びます.

ラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう！

ローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。

全身の筋のつながりをもって行なう動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき様々な不和の解消が期待できます。

ボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。

ステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。

格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。

ハリウッド女優の間でも大流行のトレーニング！身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズ。姿勢矯正・機能改善・体型改善を目指します。

集中力を高め、柔軟性を養い、身体をリフレッシュ！

インナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。

（詳しくはスタッフまでお尋ねください）

ゆったりとした音楽に合わせて行なう、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングクラスです。

ひめトレ（ツール）を使い、鍛えづらかった骨盤底筋群にアプローチしていきます。

インナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。

体幹の機能を高め、かしこい身体の使い方を習得するＫＴＶオリジナルの機能改善プログラムです。

トレーニングで身体を鍛え、ポールで心身をリセット。