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はじめてに、やさしい。

フィットネス・運動

FITNESS

マシンジム

初心者の方から上級者の方まで、幅広い層にトレーニングしていただきやすいマシンを厳選。
ランニングマシンやエアロバイクなどのカーディオマシン、リラックスしていただくストレッチスペース、フリーウェイトを使った本格的なトレーニングと、幅広いニーズに対応しています。
ダイエット専用メニューのご相談、トレーニング方法やサプリメント等ご不明な点があれば、専任スタッフにお気軽に質問をお寄せください。
その他、コンピュータによる個々の体力・目的・目標に合ったトレーニングメニューの作成や、体成分分析装置での筋肉量や体脂肪、基礎代謝量等の測定が可能です。
※マシンや、メニュー作成に用いる装置等は店舗ごとに異なります。詳しくはお問い合わせください。

初めての方でも安心な豊富なマシン

初めての方にも使いやすいマシンをラインナップ。フリーウェイトを使った本格的なトレーニングまで幅広いニーズに対応しています。体成分分析装置で筋肉量や体脂肪、身体のむくみや基礎代謝量を定期的に測定することで効果や体力の変化を確認することができます。

初めての方でも安心な豊富なマシン イメージ写真

リアルゴルフシミュレーター

実際にコースでラウンドしているかのような最上のリアリティを体感してください。ハイスピードカメラ搭載でクラブのシャフトのしなり、画像のコマ送り、スローモーション再生でフォームもチェックできます。

リアルゴルフシミュレーター イメージ写真

スタジオ

広々としたスタジオに、充実したレッスンプログラムをご用意しました。
「身体を引き締めたい!」「もっと筋肉を付けたい!」「ずっと元気でいたい!」「楽しく運動をしたい!」「リラックスしたい!」など、様々なご要望におこたえできるインストラクターや人気プログラムが目白押しです!
エアロビクス、ステップをはじめ、格闘技系レッスンではしっかり汗をかくことができます。
コアトレーニングもピラティスをはじめ、ボール、ストレッチポール、ダンベル、バランストレーナー等を使用するレッスンが多彩!RITMOS、BAILABAILA、ZUMBAなど各種ダンスは楽しくご参加いただけます。
ヨガをはじめ調整系のレッスンからリラクゼーションのクラスもご用意しています。

ヨガ・ピラティス

ヨガ

呼吸とポーズによって体の歪みが整い、柔軟性や体力が向上します。身体的エクササイズで柔軟性を高め、身体の中からしっかりと整え新陳代謝を高めることを目指します。 シェイプアップしたい方、ストレス解消したい方・体力をつけたい方におすすめです。

(レッスン名称)

・リラックスヨガ ・ヨガエクササイズ ・スロウフロウヨガ

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ピラティス

身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズ。姿勢矯正・機能改善・体型改善を目指します。
(レッスン名称)
・ピラティス ・Pilates

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エアロビクス

エアロビクス

様々な動きを取り入れたダンスで、有酸素運動をしながらエクササイズ・ダンス・ストレッチなどを行います。前後左右の移動や、ジャンプ、ランニングなどの動きで身体の芯の筋力を鍛え、ボディバランスを整えるエクササイズ。・減量・姿勢矯正・機能改善を目指します。
(レッスン名称)
・初心者エアロビクス ・初級者エアロビクス ・初中級者エアロビクス ・ベーシックエアロ ・マスターウォーク ・マスターエアロ ・TOPエアロ ・脂肪燃焼エアロビクス ・ラテンエアロ ・マーシャルビート

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ステップ

階段の昇り降りのような動きをすることで下肢の大筋群などを活発に動かす全身運動 。音楽に合わせて踏み台を昇降する形式の有酸素運動です。
(レッスン名称)
・初心者ステップ ・初級者ステップ ・初中級者ステップ ・ベーシックステップ・マスターステップ

ステップ イメージ写真

ダンス

ダンス

様々なジャンルの音楽やステップを取り入れたダンスレッスンをお楽しみください。
(レッスン名称)
・ヒップホップ ・ダンスストレッチ ・ジャズダンス ・BAILA BAILA ・ZUMBA ・ZUMBA GOLD(R) ・RITMOS ・フィットネスフラダンス ・フラダンス ・バレエストレッチ

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コンディショニングエクササイズ

機能改善・ストレッチ

身体の機能を向上させるためのトレーニング方法です。姿勢の改善や痛みの軽減、怪我の予防目指します。
(レッスン名称)
・ファンクショナルムーブ ・フェルデンクライス メソッド ・機能改善ストレッチ ・機能改善スマートワークアウト ・骨盤矯正ストレッチ ・セルフ筋膜ほぐし ・FemDan(フェムダン)・ストレッチ ・すっきりポール ・健美操 ・足裏健康体操 ・トータルコンディショニング ・JSAボールエクササイズ(一部有料)

機能改善・ストレッチ イメージ写真

筋トレ・筋コンディショニング

筋肉を整えるためのレッスンです。筋肉の血流を促進することで、肩こりや腰痛など日々の不調の改善に効果的です。筋肉量の増加、脂肪の減少、柔軟性の向上を目指します。
(レッスン名称)
・コア&シェイプ ・カラダ燃えトレ ・好きになる筋トレ ・骨盤底筋群トレーニング ・BOSU30 ・ボール ・ボールDEトータルボディ ・シェイプ&ポール ・バレトン ・ポルドブラ

筋トレ・筋コンディショニング イメージ写真

太極拳

古来、中国の武術で心身の健康法。心身の鍛錬を目的に全身を無理なく鍛える事ができます。型はゆったりとしたリズムの呼吸法と意識を整え脚力をアップします。基礎からゆっくり丁寧にご指導致します。
(レッスン名称)
・太極拳 ・24式太極拳 ・太極健康法 ・太極舞

MOSSA

MOSSA Programs

MOSSAプログラムはシンプルで楽しく、科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムです。3ヵ月ごとに新しいプログラム(曲と動きが更新)がリリースされるので、飽きずに継続できます。
格闘技系、ヨガ・ピラティス系、ダンス系、コンディショニング系など様々なレッスンがございます。
(レッスン名称)
・Group Power ・Group Fight ・Group Groove ・3D3O ・Group Centergy ・Group Blast ・Group Core

MOSSA Programs イメージ写真

プール

フィットネス会員の方にご利用いただける25mプールは、ゆったりとご自分のペースで歩いたり、泳いだりしていただけます。
水泳・水中ウォーキング・アクアビクスなど、年齢を問わず楽しんで身体を動かせる、多彩なレッスンコースもご用意しております。
プールは安心してご利用いただけるよう水質を厳しく管理しております。プールサイドにはジャグジーのほか、店舗ごとに寝湯、打たせ湯、ミストサウナといった設備をご用意。
広々とした浴室(一部店舗を除く)にはシャワーブースもたくさんあり、トレーニングの後はリフレッシュの時間をお過ごしください。

アクアビクス

水中で行うエクササイズです。関節への負担が少なく筋力アップと有酸素運動を同時に行うことができます。また、脂肪燃焼効果が高くストレス解消効果もあるため、ダイエットやリラックスを目的とした方にもおすすめです。
(レッスン名称)
・アクアビクス ・軸アクア ・水中ウォーキング

アクアビクス イメージ写真

店舗情報

関西で複数店舗運営しています

KTVフィットネスクラブ フレスコ

「フレスコ」ブランドは、駅前立地で高品質な時空間を提供します!

ライフスポーツKTV

「ライフスポーツKTV」では地域に密着した健康増進と子どもの心身の健全な発達に貢献しています。

ライフスポーツKTV 天六

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地下鉄「天神橋筋六丁目」駅より徒歩3分

大阪市北区

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ライフスポーツKTV 石橋

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現在建替中/2025年3月開業予定

大阪府箕面市

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ライフスポーツKTV 垂水

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JR「舞子」駅よりバス10分

神戸市垂水区

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